건강지식
녹차 물 대신 음용수로 이용해도 괜찮을까?
몸에 좋은 차로 알려진 녹차는 수분 보충용으로도 많이 찾게 되는 음료입니다. 그래서 평소 물 대신 녹차를 수시로 마시는 분들도 적지 않지만, 과연 녹차 물 대신 꾸준히 마셔도 괜찮을까요? 이번 글에서는 녹차에 어떤 성분이 들어 있는지, 수분 공급에는 어떤 영향을 미치는지, 또 물을 완전히 대체할 수 있는지까지 차근히 정리해 보았습니다.녹차에는 어떤 성분이 있을까?녹차는 수분 외에도 다양한 생리활성 성분이 들어 있는 음료입니다. 대표적인 성분은 다음과 같습니다.카테킨: 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분으로, 체내 염증 억제나 지방 산화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.카페인: 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있으나, 이뇨작용이 동반될 수 있어 민감한 분들에게는 주의가 필요합니다.비타민 C와 플..
2025. 7. 9. 17:47
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