건강지식
마그네슘 많은 음식, 효능, 부족현상 쉬운 정리
요즘 들어 자꾸 눈 밑이 파르르 떨리고, 밤에 잠도 잘 못 자는 것 같아서 혹시 몸에 문제가 있는 건가 싶어 여러 자료를 찾아보게 되었습니다. 저와 비슷한 경험을 하신 분들이 꽤 많던데, 대부분 마그네슘 부족현상을 의심하더라구요. 그래서 이번 기회에 마그네슘에 대해 좀 더 깊이 알아보기로 했습니다. 도대체 마그네슘이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 어떤 음식을 먹어야 충분히 보충할 수 있는지 궁금한 점들을 정리해 봤습니다.마그네슘 효능마그네슘은 우리 몸의 여러 기능에 관여하는 정말 중요한 미네랄입니다. 예전에는 단순히 근육 경련을 막는 정도로만 생각했었는데, 찾아볼수록 그 역할이 정말 다양하더군요. 우선 우리 몸의 에너지 생산을 돕는다고 합니다. 음식을 통해 섭취한 영양소를 에너지로 바꾸는 과정에 마그네..
2025. 9. 5. 14:56
