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건강지식

도라지꽃차 효능 그리고 간단한 만들기 방법

요즘 산길을 걷다 보면 보랏빛 초롱 모양의 도라지꽃이 눈에 띕니다. 도라지는 예로부터 한약재로 많이 쓰였지만, 최근에는 꽃을 우려낸 차로도 즐겨 마신다고 합니다. 계절마다 다른 꽃차가 있지만 도라지꽃차는 호흡기 건강에 관심 있는 분들께 특히 알려지고 있습니다. 오늘은 도라지꽃차 효능 및 만들기 방법에 대해 간단히 다루어 보겠습니다.도라지 꽃은 언제, 어디에서 필까요?도라지꽃은 주로 여름철, 장마철 무렵에 만개합니다. 산과 들, 특히 습기가 많은 산비탈이나 밭에서 자라는 모습을 볼 수 있습니다. 야생 도라지꽃은 보랏빛이 주를 이루고, 재배용은 흰색이나 연분홍색도 있습니다. 꽃망울이 봉긋하게 올라오면 어린 시절 손으로 톡 건드리며 놀던 기억이 떠오를 때도 있지요.도라지꽃차 효능도라지꽃차는 기관지 건강에 도움..

2025. 7. 14. 12:42
건강지식

왼쪽 등 통증, 특별한 원인이 있을까?

왼쪽 등 통증은 많은 분들이 한 번쯤 겪어본 증상입니다. 운동 후 뻐근함부터 일상에서 느끼는 통증까지 원인은 매우 다양할 수 있습니다. 하지만 간혹 단순한 근육통을 넘어서 내과적인 문제로 이어질 가능성도 있어 주의가 필요하다고 생각됩니다. 오늘은 왼쪽 등 통증의 가능성 있는 원인과 주의할 점을 정리해보겠습니다.왼쪽 등에는 어떤 장기가 있을까?왼쪽 등은 척추 주변 근육 외에도 여러 장기와 연결되어 있습니다. 대표적으로는 왼쪽 폐, 심장, 비장, 신장 등이 있습니다. 특히 등 쪽 신장은 옆구리에서 등 쪽으로 통증이 나타날 수 있고, 비장은 왼쪽 갈비뼈 안쪽에 위치해 사고나 질환 시 통증의 원인이 될 수 있습니다. 심장은 등보다는 앞쪽 흉부 통증이 흔하지만 일부 환자에서 등 쪽으로 방사통이 나타날 수 있다고 ..

2025. 7. 13. 20:39
건강지식

갑자기 혈압이 높은 이유, 정상 수치와 대처법까지 쉬운 정리

어느날 갑자기 혈압이 높게 측정 되었다면, 이렇게 갑자기 혈압이 높은 이유에 대해 알아둘 필요성이 있습니다. 평소 정상이던 혈압이 예상치 못하게 치솟는 순간, 단순히 숫자만 보고 놀라기보다는 그 배경에 귀 기울여볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 그런 상황에서 떠올려볼 만한 원인과 대처법, 그리고 주의할 점들을 정리해 보았습니다.정상 혈압 수치 정리혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉘며, 보통 120/80mmHg 전후가 정상 범위로 알려져 있습니다. 대한고혈압학회 기준에 따르면 120~129/80mmHg는 정상혈압, 130~139/80~89mmHg는 고혈압 전 단계, 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 분류됩니다.다만 혈압은 시간대, 활동, 감정 상태 등에 따라 달라질 수 있어 한두 번 측정만으..

2025. 7. 12. 13:58
건강지식

하늘보리 물 대신 식수로 마셔도 될까? 따져보면 답이 나옴

가끔은 물맛이 심심할 때가 있습니다. 그럴 때 시원한 곡물차 한 잔은 작은 위안이 됩니다. 특히 하늘보리는 무카페인, 무당류로 알려져 있어 부담 없이 선택할 수 있는 음료로 꼽히곤 합니다. 그런데 문득 이런 생각이 들었습니다. 하늘보리 물 대신 마셔도 괜찮을까요? 오늘은 이 질문을 중심으로 몇 가지 이야기를 풀어보려 합니다.웅진식품의 야심작하늘보리는 웅진식품에서 만든 대표적인 곡물차 음료입니다. 붉은보리, 옥수수수, 현미, 치커리 등 국산 곡물 추출물이 들어 있어 구수한 풍미가 특징이라고 알려져 있습니다.특히 열량과 당류, 지방, 단백질이 모두 0으로 표기돼 있어 칼로리 부담이 없다고 생각할 수 있는데요. 실제로 음용 전 라벨을 보면 탄수화물도 극소량이기 때문에 물처럼 마셔도 크게 부담은 없을 것 같습니..

2025. 7. 11. 19:55
건강지식

생리전 가슴 통증, 왜 생기고 어떻게 관리하면 좋을까?

생리 주기가 다가오면 가슴이 묵직하고 아픈 느낌을 경험하는 분들이 많습니다. 생리전 가슴 통증은 의학적으로는 주기성 유방통(cyclical mastalgia)이라 부르며, 여성의 70% 이상이 한 번쯤 겪는 흔한 증상으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 원인부터 관리 방법까지 차분히 살펴보겠습니다.호르몬 변화가 주원인입니다배란 후부터 생리 전까지 황체기(luteal phase)에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 농도가 높아집니다. 에스트로겐은 유선의 관(duct)을 확장시키고, 프로게스테론은 유선조직(glandular tissue)의 부피를 늘려 유방이 붓고 민감해지게 만듭니다. 이 과정에서 발생하는 압박과 부종이 생리전 가슴 통증의 주된 원인입니다.생활습관으로 관리할 수 있습니다많은 경우 병원 치..

2025. 7. 10. 18:22
건강지식

녹차 물 대신 음용수로 이용해도 괜찮을까?

몸에 좋은 차로 알려진 녹차는 수분 보충용으로도 많이 찾게 되는 음료입니다. 그래서 평소 물 대신 녹차를 수시로 마시는 분들도 적지 않지만, 과연 녹차 물 대신 꾸준히 마셔도 괜찮을까요? 이번 글에서는 녹차에 어떤 성분이 들어 있는지, 수분 공급에는 어떤 영향을 미치는지, 또 물을 완전히 대체할 수 있는지까지 차근히 정리해 보았습니다.녹차에는 어떤 성분이 있을까?녹차는 수분 외에도 다양한 생리활성 성분이 들어 있는 음료입니다. 대표적인 성분은 다음과 같습니다.카테킨: 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분으로, 체내 염증 억제나 지방 산화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.카페인: 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있으나, 이뇨작용이 동반될 수 있어 민감한 분들에게는 주의가 필요합니다.비타민 C와 플..

2025. 7. 9. 17:47