건강 매뉴얼 365

햄프씨드 효능 (단백질, 오메가3, 섭취와 보관)

햄프씨드는 식물성 단백질과 불포화지방을 보충하는 데 쓸 수 있는 씨앗 식품이다. 다만 혈압을 낮추거나 살을 빼는 치료 효과까지 확인된 음식으로 보기는 어렵다. 햄프씨드 효능을 살필 때는 들어 있는 영양소의 역할과 실제 사람에게 확인된 효과를 나눠 보는 것이 좋다. 시중에서 먹는 제품은 주로 단단한 겉껍질을 벗긴 알맹이여서 통씨앗과 식이섬유 함량도 다르다. 어떤 영양을 기대할 수 있는지, 과장하기 쉬운 설명은 무엇인지, 먹는 양과 보관에서 확인할 점을 차근차근 살펴보자. 햄프씨드 효능은 어떤 영양소와 관련될까?핵심은 단백질과 필수지방산을 식사에 더할 수 있다는 점이다. 필수아미노산을 포함한 단백질이 들어 있어 샐러드나 곡물 위주 식사에 곁들이기 좋다. 그렇다고 소량만 뿌려도 한 끼에 필요한 단백질이 모두 ..

갑상선 항진증 증상 (체중 변화, 두근거림, 혈액검사, 응급 신호)

잘 먹는데 체중이 줄고, 더위를 유난히 타면서 땀이 많아지거나 가슴이 두근거리는 것이 갑상선 기능항진증의 흔한 증상이다. 손 떨림, 불안, 잠들기 어려움, 피로도 함께 나타날 수 있다. 다만 갑상선 항진증 증상은 사람마다 다르고 다른 질환에서도 비슷하게 나타나므로 증상 목록만으로 확진할 수 없다. 몸의 변화와 혈액검사로 확인하는 방법, 진료를 서둘러야 할 신호를 나누어 살펴보자.갑상선 항진증 증상은 어떻게 나타날까?갑상선호르몬이 과도하게 만들어지면 몸의 에너지 사용과 신진대사가 지나치게 활발해져 여러 장기에 변화가 나타난다. 가슴이 빨리 뛰고 몸에 열이 많아지는 한편, 쉽게 지치고 근육에 힘이 빠질 수 있다. 대사가 활발하다는 말이 체력이 좋아진다는 뜻은 아니다. 증상은 서서히 생기기도 하고 비교적 갑자..

갑상선 병원 어디로 (첫 진료과, 검사와 전문 진료, 방문 준비)

갑상선 병원 어디로 갈지 고민이라면 처음에는 내분비내과 또는 내분비대사내과의 갑상선 진료를 확인하면 돼. 가까운 곳에 해당 진료과가 없다면 갑상선 진료가 가능한 내과에서 상담하고 필요할 때 전문 진료를 의뢰받을 수 있어. 혈액검사에서 기능 이상이 나온 경우와 초음파에서 결절이 발견된 경우는 확인할 내용이 달라. 진료과 이름만 보고 결정하기보다 현재 증상과 기존 검사 결과를 예약할 때 알려주면 방문 목적에 맞는 진료를 안내받기 좋아. 갑상선 병원 어디로 가야 할까?내분비내과는 갑상선호르몬과 관련된 기능 이상뿐 아니라 결절의 평가와 추적 진료도 담당해. 처음부터 수술을 전제로 외과를 찾아야 하는 건 아니야. 현재 상황에 따라 확인할 진료를 정리하면 다음과 같아. 현재 상황먼저 확인할 진료갑상선 기능 이상 의..