건강 매뉴얼 365

공복 혈당 장애 증상(무증상, 검사 기준, 생활 관리)

공복혈당장애는 대개 뚜렷한 증상이 없어 몸의 느낌만으로 알아차리기 어렵다. 건강검진에서 공복혈당이 높다는 말을 듣고 처음 확인하는 경우도 있다. 공복 혈당 장애 증상을 찾고 있다면 피로감이나 갈증의 유무보다 검사 결과와 공복 조건을 먼저 살펴보는 것이 좋다. 증상이 없다고 검사를 미룰 필요도, 한 가지 불편만으로 당뇨병을 단정할 필요도 없다. 어떤 변화를 진료에서 확인해야 하는지, 검사 수치는 어떻게 읽고 생활에서는 무엇부터 바꾸면 되는지 알아보자. 공복 혈당 장애 증상, 몸에서 느낄 수 있을까?특별한 불편을 느끼지 못하는 경우가 많고, 이 상태만을 가리키는 특징적인 증상도 없다. 공복혈당장애는 공복 상태의 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 당뇨병전단계의 한 유형이다. 증상이 생길..

불포화지방 음식삼치(오메가3, 견과류와 차이, 조리법)

삼치는 불포화지방산인 EPA와 DHA를 섭취할 수 있는 생선이다. 다만 좋은 지방이 들어 있다는 이유로 많이 먹기보다, 포화지방이 많은 식사를 삼치와 채소를 곁들인 식사로 바꾸는 편이 낫다. 불포화지방 음식삼치의 영양을 살필 때도 지방의 종류와 실제 조리법을 함께 봐야 한다. 같은 생선이라도 두꺼운 튀김옷이나 짠 양념을 더하면 한 끼의 구성이 달라지기 때문이다. 어떤 성분이 있는지부터 다른 식품과의 차이, 식탁에 올리는 방법까지 차근차근 알아보자. 불포화지방 음식삼치, 어떤 지방이 들어 있을까?삼치에는 오메가3 계열의 다중불포화지방산인 EPA와 DHA가 들어 있다. 불포화지방은 단일불포화지방과 다중불포화지방으로 나뉘며, 오메가3는 그중 다중불포화지방에 속한다. 따라서 불포화지방과 오메가3를 완전히 같은 ..

당화혈색소 높은 이유 수치별 기준과 관리 방법(상승 원인, 진단 기준, 재검사)

당화혈색소는 대체로 최근 2~3개월 동안 혈당이 높게 유지되면 올라간다. 정상 범위는 5.7% 미만이며, 5.7~6.4%는 당뇨병전단계, 6.5% 이상은 당뇨병 진단 기준에 해당하지만 확인 검사가 필요할 수 있다. 당화혈색소 높은 이유 수치별 기준과 관리 방법을 함께 볼 때는 진단 기준과 개인의 치료 목표를 구분해야 한다. 빈혈이나 수혈 이력 등으로 실제 혈당과 결과가 다르게 나올 수도 있다. 상승 원인과 검사 수치의 의미, 진료와 생활 관리에서 확인할 점을 정리해 보았다. 당화혈색소 높은 이유 수치별 기준과 함께 볼 원인가장 먼저 살필 원인은 인슐린이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 평균 혈당이 올라간 경우다. 당화혈색소는 적혈구의 혈색소에 포도당이 붙은 비율이므로, 혈당이 높은 상태가 이어질수록 수치..