건강 매뉴얼 365

척추관협착증 증상 (다리 저림, 허리디스크 차이, 응급 신호)

걸을 때 다리가 저리고 아픈데 잠시 앉으면 편해지는 일이 반복될 수 있다. 허리의 척추관이 좁아지면 나타날 수 있는 대표적인 양상이다. 척추관협착증 증상은 허리 통증뿐 아니라 엉덩이부터 다리로 이어지는 저림과 보행 불편으로 나타나기도 한다. 다만 비슷한 증상을 만드는 다른 질환도 있어 자세 하나만으로 판단하기는 어렵다. 여기서는 흔한 요추 협착증을 중심으로 증상의 특징과 허리디스크와의 차이, 진료를 서둘러야 할 신호를 정리한다. 척추관협착증 증상, 걸을 때 어떻게 나타날까?걷거나 오래 서 있을 때 엉덩이와 다리가 아프고 저리며, 앉아서 쉬거나 몸을 앞으로 숙이면 줄어드는 양상이 흔하다. 다시 걸으면 불편함이 돌아와 걷기와 휴식을 반복하기도 한다. 이런 보행 양상을 신경인성 간헐적 파행이라고 한다. 척추관..

골다공증 검사방법 (DXA 골밀도 검사, 준비사항, T점수)

골다공증을 확인하는 기본 검사는 뼈의 무기질 양을 측정하는 골밀도 검사다. 가장 널리 쓰이는 방법은 허리뼈와 고관절을 저선량 X선으로 측정하는 DXA다. 통증이나 겉모습만으로 뼈의 상태를 알기는 어려우므로 골다공증 검사방법과 결과표의 의미를 함께 알아두면 도움이 된다. 다만 점수 하나로 모든 골절 위험이나 치료 필요성이 결정되는 것은 아니다. 어떤 부위를 어떻게 검사하는지, 검사 전 준비와 T점수 및 Z점수의 차이를 차근차근 정리해 보았다. 골다공증 검사방법, 기본은 골밀도 검사일까?기본은 중심골 DXA 골밀도 검사이며, 주로 요추인 허리뼈와 고관절 부위의 대퇴골을 측정한다. DXA는 이중에너지 X선 흡수계측법의 약자다. 뼈를 통과하는 X선의 차이를 이용해 골밀도를 계산하며, 피부를 절개하거나 뼈를 떼어..

과일 잔류농약 제거법 (세척 순서, 과일별 시간, 식초와 베이킹소다)

사과를 껍질째 먹거나 딸기와 포도를 준비할 때면 얼마나 씻어야 할지 궁금해진다. 과일 잔류농약 제거법의 기본은 깨끗한 물로 표면을 충분히 씻고 흐르는 물에 헹구는 것이다. 다만 모든 과일을 같은 시간 동안 담그거나, 특정 재료를 넣으면 농약이 전부 없어진다고 생각해서는 안 된다. 과일의 단단함과 꼭지, 알 사이처럼 물이 닿기 어려운 부분에 맞춰 씻는 방법을 고르는 것이 좋다. 집에서 따라 하기 쉬운 순서와 과일별 차이, 식초와 베이킹소다를 바라볼 기준을 정리한다. 과일 잔류농약 제거법, 기본 순서는 무엇일까?손과 세척 용기를 깨끗이 한 뒤 과일을 물로 씻고, 마지막에 흐르는 물로 헹구는 것이 기본이다. 딸기나 포도는 물에 잠시 담가 부드럽게 움직인 뒤 헹구고, 단단한 과일은 흐르는 물에서 표면을 가볍게 ..