최근 합성 멜라토닌에 대한 대한으로 식물성 멜라토닌이 많은 주목을 받고 있습니다. 그래서 오늘은 식물성 멜라토닌 차이 및 부작용에 대한 글을 준비해 보았습니다. 먼저 멜라토닌이라는 성분에 대해 알아보고, 식물성 멜라토닌에 대해 다루어 보겠습니다.
식물성 멜라토닌에 대해 알아보자.
멜라토닌(melatonin)이란?
식물성 멜라토닌에 대해 알아보기에 앞서, 우선 멜라토닌이 무엇인지 알아보겠습니다. 멜라토닌에 대해 이해하면 식물성 원료로 부터 얻어지는 밀레토닌이 식물성 멜라토닌이라는 것을 쉽게 이해할 수 있기 때문입니다.
멜라토닌은 다음과 같은 화학구조를 가지는 화합물입니다.
사실 멜라토닌은 호르몬의 일종입니다. 우리 몸에서도 멜라토닌이 형성되는데, 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 이 호르몬의 기능은 수면과 각성 주기를 조정하는 역할을 하는 것입니다. 보통 우리는 어두울때 잠을 자고, 밝을때 잠에서 일어납니다. 이러한 현상에는 어둠이 오면 분비가 증가하고, 빛이 들어오면 분비가 감소하는 멜라토닌의 역할이 있는 것입니다.
최근 멜라토닌은 영양제의 원료로서 각광을 받고 있습니다. 주로 불면증이나 시차로 인한 수면 장애를 겪는 사람들에게 널리 사용되고 있습니다. 멜라토닌은 식이 보충제에서 가장 널리 알려진 수면 보조 성분 중 하나로, 2022년 전 세계 시장 규모가 16억 9천만 달러였으며, 2032년까지 66억 달러에 이를 것으로 예상된다고 합니다.
식물성 멜라토닌이란?
멜라토닌은 비교적 화학 구조가 간단하여 합성되기 쉬운 화합물이지만, 식물에도 소량 존재하는 성분입니다. 주로 식물성 멜라토닌은 토마토, 체리, 쌀 등에서 추출이 가능합니다. 대다수의 멜라토닌 영양제 들이 합성 멜라토닌을 사용하는데, 이에 대한 대한으로 식물성 멜라토닌 영양제가 출시되고 있습니다.
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시중에 가장 유명한 식물성 원재료는 Somato라는 이름의 원재료입니다. 이는 건조 토마토로부터 얻어진 식물성 멜라토는 원재료입니다. Nutraland USA에서 개발한 원재료로서 합성 멜라토닌을 대체할 수 있는 자연스러운 대안으로 주목받고 있습니다.
식물성 멜라토닌 차이
멜라토닌과 식물성 멜라토닌은 화학적으로 같은 물질입니다. 다시 말해 동일한 화학 구조를 가지고 있기 때문입니다. 우리몸에서 호흡의 산물로 생성하는 물이나 공장에서 연소 반응으로 생성되는 물이나 같은 화학 물질인 것이랑 같은 이치입니다.
하지만 식물성 멜라토닌은 추출물의 형태로 유통된다는 차이점이 있겠습니다. 예를들어 시중에 유통되고 있는 식물성 멜라토닌은 토마토로부터 유래한 제품들이 많습니다. 따라서 토마토에 함유된 라이코펜같은 항산화 물질도 함께 포함할 수있습니다.
결론적으로 순수한 화합물로 다른 성분을 최대한 배제하고 싶으신 경우 합성 멜라토닌이 적합할 수 있고, 자연적으로 존재하는 천연 물질로서 섭취하고 싶으신 경우 식물성 멜라토닌 영양제를 선택하시면 되겠습니다.
식물성 멜라토닌 부작용
식물성 멜라토닌의 부작용은 간단합니다. 우선 시중에 알려진 멜라토닌의 부작용을 그대로 따를 수 밖에 없습니다. 화학 조성상 같은 물질이기 때문입니다. 과도할 경우 졸음과 피로가 유발될 수 있고, 소화문제, 두통 및 현기증, 기분 변화, 호르몬 변화 등이 멜라토닌의 대표적인 부작용입니다.
하지만 오늘은 식물성 멜라토닌 차이에 입각한 식물성 멜라토닌만의 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 사실 그 차이는 간단합니다. 식물성 멜라토닌은 화학적으로 동일한 물질이지만, 멜라토닌을 공급하는 식물로부터 완전히 자유로울 수 없습니다. 쉽게 말하면 토마토로부터 추출한 식물성 멜라토닌을 토마토 알레르기가 있는 분이 섭취하는 것에는 위험 부담이 따를 수 있다는 것입니다.
특정한 성분을 음식이나 추출물의 형태로 섭취하는 식물성 멜라토닌 부작용은 상황에 따라 다를 수 있습니다. 원하는 성분이외의 불필요할 수 있는 성분들도 함께 섭취해야 한다는 것이 부작용의 원인이기 때문입니다. 물론 이러한 점은 필요한 성분들을 추가적으로 섭취할 수 있다는 장점이 되기도 합니다.
본 포스팅은 원고료와 제품 협찬 없이,
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