건강지식
가래 삭히는 음식, 차, 민간요법 간단 정리
가래 삭히는 음식과 차, 그리고 민간요법은 호흡기 내 점액 점도를 낮추어 배출을 돕는 방법이라는 공통된 원리를 기반으로 합니다. 가래는 기도 염증 반응의 부산물이므로 점액이 묽어지고 기도 점막 자극이 줄어들면 기침 부담이 낮아지고 호흡이 편안해질 수 있습니다.과학적으로는 점액 내 수분 비율 증가, 항염 성분의 작용, 점액 섬모 운동 개선 등이 주요 기전으로 알려져 있습니다. 아래에서는 가래 삭히는 음식과 차, 민간요법을 구조적으로 정리합니다.가래 삭히는 음식의 원리와 예시가래 삭히는 음식은 점액 점도를 낮추거나 기도를 확장하거나 염증을 완화하는 성분을 포함하는 경우가 많습니다. 대표 성분은 브로멜라인(파인애플), 진저롤(생강), 퀘르세틴(양파) 등이 있습니다.가래가 끈적한 상태에서는 점액이 기도에 붙어 ..
2025. 11. 23. 19:32
