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건강지식

삶은 달걀 1개 칼로리 노른자, 흰자를 구분하여 명확하게 정리

오늘은 삶은 달걀 1개 칼로리와 영양 성분을 노른자와 흰자로 구분해 상세히 알아보겠습니다. 평소에 자주 먹는 음식이지만 계란을 삶은 음식이 어느정도의 칼로리를 가지고 있는 지 아는 사람은 드뭅니다. 그래서 다이어트나 건강 관리를 위해 삶은 달걀을 섭취하시는 분들에게 유용한 정보를 정리해 보겠습니다.삶은 달걀 1개 칼로리: 기본 정보삶은 달걀 한 개(약 50g)의 칼로리는 약 70~80kcal입니다. 하지만 노른자와 흰자의 칼로리는 큰 차이가 있습니다.흰자: 약 17~20kcal노른자: 약 50~60kcal노른자는 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 반면, 흰자는 단백질 함량이 높아 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 적합합니다. 특히 삶은 달걀 1개 칼로리를 계산할 때 흰자만 섭취하면 열량을 더욱 줄일 수 있..

2024. 11. 21. 16:54
건강지식

구운 계란 유통 기한 정리: 확실히 길어요

편의점이나 찜질방에서 만나볼 수 있는 간식인 구운 계란 유통 기한은 과연 어느정도일까요? 구운 계란은 고소한 맛과 쫀득한 식감으로 남녀노소에게 사랑받는 간편식입니다. 일상에서 쉽게 접할 수 있어 대중적인 간식으로도 인기가 많은데요. 특히 삶은 계란과 달리 긴 유통 기한을 가지고 있습니다. 지금부터 자세히 알아보겠습니다.구운 계란 유통 기한 쉬운 정리구운 계란이란?구운 계란은 일반 계란을 70도 이상의 고온에서 오랜 시간 동안 구워 만든 식품입니다. 조리 과정에서 계란 내부의 수분이 줄어들고 표면의 숨구멍이 막히면서 독특한 풍미와 쫀득한 식감이 생깁니다. 이러한 특징은 구운 계란만의 매력일 뿐 아니라 유통 기한 연장에도 큰 역할을 합니다. 구운 계란이 일반 계란보다 유통기한이 긴 이유구운 계란은 조리 과정..

2024. 11. 17. 13:15