건강지식
밥먹으면 졸음이 오는 이유, 정말 식사 때문일까요?
일상 속에서 흔히 경험하게 되는 현상 중 하나가 식사 후 졸음이 쏟아지는 상황입니다. 많은 분들이 점심 식사 후 무기력해지고 집중력이 떨어지는 것을 경험해보셨을 텐데요. 오늘은 밥먹으면 졸음이 오는 이유에 대해 과학적 근거를 바탕으로 정리해 보겠습니다. 단순한 습관 때문이 아니라, 우리 몸의 생리적 반응이라는 점에서 주목할 필요가 있습니다.식사 후 졸음이 오는 이유는 혈당과 인슐린의 변화밥을 먹으면 탄수화물이 분해되어 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 이에 따라 췌장은 인슐린을 분비해 혈당을 조절하게 되는데, 이때 뇌 속에서 졸음을 유발하는 물질의 농도도 변화합니다.혈당이 높아지면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다.이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 이동하게 되고,트립토판은 졸음 유도..
2025. 5. 15. 00:38
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