건강지식
딸기 1개 칼로리와 당 함량 저속노화 시대를 위한 정리
딸기는 봄철 대표 과일로 많은 분들이 즐겨 찾는 과일입니다. 상큼한 맛과 향긋한 향, 그리고 다양한 건강 효능 덕분에 인기가 많은데요. 오늘은 딸기 1개 칼로리 당 함량에 대해 알아보고, 건강한 식단에 어떻게 활용할 수 있을지 살펴보겠습니다.딸기 1개 칼로리는 얼마나 될까?딸기의 크기에 따라 차이는 있지만, 일반적으로 중간 크기 딸기 한 개(약 12g 기준)는 약 4칼로리를 가집니다. 큰 딸기의 경우 약 6칼로리 정도이며, 작은 딸기는 2~3칼로리로 더 낮습니다. 과일 중에서도 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 다이어트를 하거나 열량 섭취에 민감한 분들도 부담 없이 즐길 수 있습니다.딸기는 수분 함량이 매우 높고, 섬유질이 풍부한 편이라 포만감을 주는 데도 도움이 됩니다. 적은 양으로도 만족감을 느낄 수..
2025. 3. 25. 15:12
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