건강지식
고구마 줄기 효능, 말리는 방법, 삶는법 정리
고구마 줄기는 영양가가 풍부한 식재료로 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 제철에 잘 말려두면 겨울철에도 맛있게 즐길 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 이 글에서는 고구마 줄기의 주요 효능과 말리는 방법, 그리고 삶는 법에 대해 정리해 보겠습니다.고구마 줄기: 효능, 말리기, 손질법 가이드고구마 줄기 효능1. 혈관 건강고구마 줄기에는 베타카로틴과 클로로겐산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등의 혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 기여합니다.2. 피부미용비타민 C와 수분이 풍부하여 피부 보습과 미백에 좋습니다. 항산화 물질이 많아 노화 방지에도 효과적입니다...
2024. 7. 2. 11:11
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