건강지식
블루베리 100g 칼로리, 효능, 부작용 및 혈당 관리와 당뇨와의 관계
블루베리는 작고 귀여운 크기와 함께 건강에 좋은 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히 당뇨 관리와 혈당 조절에 도움을 준다는 이야기가 많아 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 블루베리의 칼로리 정보부터 효능, 부작용, 그리고 혈당 및 당뇨와의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.블루베리 100g당 칼로리와 영양 성분블루베리 100g에는 약 57칼로리가 포함되어 있습니다. 주요 영양 성분을 표로 정리하면 다음과 같습니다:영양 성분함량(100g당)칼로리57 kcal탄수화물14 g식이섬유2.4 g비타민 C9.7 mg비타민 K19.3 µg블루베리는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.블루베리의 효능블루베리는 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 주요 효능을 살펴보겠습니다:..
2025. 1. 18. 14:56
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