건강지식
아침에 떡 먹으면 건강에 안좋을까?
바쁜 아침, 간단히 먹을 수 있는 걸 찾다 보면 떡이 종종 손에 들어옵니다.저도 떡 좋아하는 편이라, 가끔 집에 있으면 아침 대용으로 먹곤 합니다.그런데 문득 ‘아침에 떡 먹으면 건강에 안 좋을 수도 있나?’ 하는 생각이 들더군요.그래서 조금 찾아보고 정리해 봤습니다.내가 아침에 떡을 찾는 이유떡은 조리 시간이 거의 필요 없고, 포만감이 오래 가는 편이라 아침 식사로 간편합니다.특히 냉동 떡을 전자레인지에 돌리면 1~2분이면 먹을 수 있으니, 출근 준비하면서도 부담이 없습니다.하지만 떡의 영양 성분을 보면, 아침 식사로서의 장단점이 뚜렷합니다.아침에 떡을 먹을 때의 단점떡은 주재료가 쌀이기 때문에 탄수화물 함량이 매우 높습니다.단백질과 식이섬유가 부족해 금세 다시 배가 고플 수 있음혈당이 빠르게 올라가고..
2025. 9. 11. 15:42
