건강지식
영양제 복용 시기 매뉴얼: 아침, 점심, 저녁? 식전, 식후?
최근들어 정말 다양한 영양제들이 출시되고 있다. 일부 제품들은 복용법에 추천 복용 시기를 명시하지만, 대부분의 제품은 복용 횟수와 복용량만을 제공하는 경우가 많다. 본 매뉴얼에서는 이러한 상황에 효율적으로 대처할 수 있도록 영양제 추천 복용시기를 정리해 보고자 한다. Ctrl + F를 통해 성분들을 검색해 보시는 것을 권장한다. 1. 아침 식전 (공복) 유산균 제품은 아침 식전 복용이 권장된다. 유산균의 최대 장애물은 위산이다. 그래서 상대적으로 위산이 적게 분비되는 시기에 복용하는 것이 권장된다. 비타민B는 아침 식전 복용이 권장된다. 대부분의 비타민B 성분들은 신체의 에너지 대사와 물질 대사에 관여한다. 식사 전에 복용을 하게 되면 아침에 활력을 얻는 데 도움이 된다고 한다. 엽산은 아침 식전 복용이..
2022. 3. 16. 11:47
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