건강지식
토마토 주스 효능과 100ml당 칼로리
건강한 음료를 찾는 분들이라면 한 번쯤은 토마토 주스를 떠올려보셨을 겁니다. 토마토 주스 효능은 여러 연구를 통해 입증되어 있으며, 칼로리도 낮아 다이어트나 건강 관리를 하는 분들에게 매우 유익한 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 토마토를 그냥 먹는 것과 주스로 먹는 것의 차이부터 시작해 토마토 주스 효능, 그리고 100ml 기준 칼로리와 영양성분에 대해 자세히 알려드리겠습니다.토마토, 그냥 먹기 vs 주스로 먹기토마토는 생으로 먹거나 익혀서 먹는 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 섭취 방법에 따라 영양 흡수율이 달라질 수 있다는 점은 잘 알려져 있지 않습니다.생으로 먹는 토마토는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 주는 데 효과적입니다. 그러나 토마토에 함유된 라이코펜은 지용성 항산화 물질로..
2025. 5. 2. 23:35
최근댓글