건강지식
척추 협착증에도움되는허리 근력 강화 운동 쉬운 정리
나이가 들면서 허리 통증을 호소하는 분들 중 상당수는 척추 협착증이라는 진단을 듣습니다. 저 역시 가족 중 한 분이 이 문제로 고생하셨는데, 단순히 약이나 시술만으로는 한계가 있다는 걸 보았습니다. 꾸준히 운동을 통해 허리 근육을 강화하면 증상 완화와 재발 예방에 큰 도움이 된다고 하여, 척추 협착증에도움되는허리 근력 강화 운동에 대해 정리해보았습니다.척추 협착증이란?척추 협착증은 말 그대로 척추관이 좁아져 신경이 눌리면서 통증이나 저림, 보행 장애를 일으키는 질환입니다.대개 허리 통증뿐 아니라 다리에 힘이 빠지거나 오래 걷지 못하는 증상이 동반됩니다.치료에 있어 약물이나 물리치료가 도움이 되지만, 장기적으로는 허리 근육 강화 운동이 필수적입니다.운동이 왜 필요할까?척추 협착증 환자에게 운동은 단순한 체..
2025. 10. 2. 23:42
