건강지식
물 많이 마시면 부작용, 하루 적정 물 섭취량 정리
갈증을 해소하고 건강을 챙기기 위해 물을 자주 마시는 습관을 들이는 분들이 많습니다. ‘하루 2L’라는 이야기에 저도 한때 맹목적으로 물병을 들고 다녔던 적이 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말처럼 물도 너무 많이 마시면 오히려 독이 될 수 있습니다. 오늘은 물 많이 마시면 부작용은 없는지, 그리고 현명하게 물 마시는 법은 무엇인지 알려드리겠습니다.물 많이 마시면 부작용물은 우리 몸의 70%를 차지하며, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 필요 이상으로 섭취하면 신체 내 전해질 균형이 깨져 예상치 못한 부작용을 겪을 수 있습니다. 가장 대표적인 것이 바로 저나트륨혈증입니다.저나트륨혈증: 혈액 속 나트륨 농도가 급격히 낮아지는 상태를 말합니다. 과도한 수분이 나트륨을 희석시키기 때문에 발생하죠. 증상..
2025. 8. 19. 21:53
