혈당 검색 결과
9 개의 검색 결과가 있습니다.
건강지식

간헐적 단식 효과(표로 간단 정리)

대사 조절은 에너지 균형과 체내 항상성을 유지하는 핵심 과정입니다. 일정 시간 공복을 유지하면 지방 산화, 인슐린 조절, 세포 항상성 변화가 발생하며, 이는 대사 건강 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 맥락에서 간헐적 단식 효과는 체중 관리뿐 아니라 혈당 조절, 염증 반응, 세포 기능 개선과 같은 생리학적 측면에서 주목받습니다. 본 글에서는 간헐적 단식의 개념, 근거 기반 효능, 작용 원리를 정리해 신뢰할 수 있는 정보를 제공하려 합니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 식사를 제한하고 공복 시간을 늘리는 식습관 방식입니다. 대표적인 형태는 16:8, 5:2 같은 시간 기반 방식이며, 열량 감소 없이도 체내 에너지 대사를 변화시키는 특징이 있습니다. 공복 상태에서 간의 글리코겐이 소진되면 체..

2025. 11. 7. 15:07
건강지식

마운자로 졸림, 왜 생길까? (시간에 따른 완화 여부 포함)

최근 건강 관련 포럼이나 의학 커뮤니티를 보면 마운자로라는 단어가 자주 눈에 띕니다.체중 감량과 혈당 조절을 동시에 돕는 주사제로 알려지면서 관심이 크게 늘고 있습니다.그런데 흥미롭게도, 일부 사용자가 졸림이나 피로감을 경험했다고 보고합니다.단순한 피로로 넘기기엔 이유가 궁금했습니다.그래서 이번 글에서는 마운자로 사용 후 졸림이 생길 수 있는 이유를 과학적으로 살펴보겠습니다.마운자로란?마운자로는 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 주사제입니다.하지만 체중 감소 효과가 탁월해 비만 치료 보조제로도 주목받고 있습니다.이 약은 GLP-1과 GIP 수용체를 동시에 자극하는 이중 작용 기전을 가지고 있습니다.이를 통해 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 줄이며, 혈당과 체중을 함께 조절합니다.주 1회만 투여해도 효과가 유지..

2025. 10. 22. 15:41
건강지식

아침에 떡 먹으면 건강에 안좋을까?

바쁜 아침, 간단히 먹을 수 있는 걸 찾다 보면 떡이 종종 손에 들어옵니다.저도 떡 좋아하는 편이라, 가끔 집에 있으면 아침 대용으로 먹곤 합니다.그런데 문득 ‘아침에 떡 먹으면 건강에 안 좋을 수도 있나?’ 하는 생각이 들더군요.그래서 조금 찾아보고 정리해 봤습니다.내가 아침에 떡을 찾는 이유떡은 조리 시간이 거의 필요 없고, 포만감이 오래 가는 편이라 아침 식사로 간편합니다.특히 냉동 떡을 전자레인지에 돌리면 1~2분이면 먹을 수 있으니, 출근 준비하면서도 부담이 없습니다.하지만 떡의 영양 성분을 보면, 아침 식사로서의 장단점이 뚜렷합니다.아침에 떡을 먹을 때의 단점떡은 주재료가 쌀이기 때문에 탄수화물 함량이 매우 높습니다.단백질과 식이섬유가 부족해 금세 다시 배가 고플 수 있음혈당이 빠르게 올라가고..

2025. 9. 11. 15:42
건강지식

밥먹으면 졸음이 오는 이유, 정말 식사 때문일까요?

일상 속에서 흔히 경험하게 되는 현상 중 하나가 식사 후 졸음이 쏟아지는 상황입니다. 많은 분들이 점심 식사 후 무기력해지고 집중력이 떨어지는 것을 경험해보셨을 텐데요. 오늘은 밥먹으면 졸음이 오는 이유에 대해 과학적 근거를 바탕으로 정리해 보겠습니다. 단순한 습관 때문이 아니라, 우리 몸의 생리적 반응이라는 점에서 주목할 필요가 있습니다.식사 후 졸음이 오는 이유는 혈당과 인슐린의 변화밥을 먹으면 탄수화물이 분해되어 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 이에 따라 췌장은 인슐린을 분비해 혈당을 조절하게 되는데, 이때 뇌 속에서 졸음을 유발하는 물질의 농도도 변화합니다.혈당이 높아지면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 분비합니다.이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 이동하게 되고,트립토판은 졸음 유도..

2025. 5. 15. 00:38
영양제

버닝올로지 올인원 체지방 감소와 혈행 개선을 위한 영양제

본 포스팅에서는 체지방 감소와 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 버닝올로지 올인원의 주요 특징에 대해 알아보겠습니다. 이 제품은 식약처에 등록된 정보를 기반으로 제조되었으며, 시서스추출물, 바나바잎 추출물, 나토균배양분말 등의 주요 원재료로 구성되어 있습니다. 각 성분의 효능과 섭취 방법, 포장 형태에 대해 상세히 살펴보겠습니다.버닝올로지 올인원의 주요 특징버닝올로지 올인원은 시서스추출물과 바나바잎 추출물을 활용하여 체지방 감소와 혈당 관리에 도움을 주는 한편, 나토균배양분말을 통해 혈행 개선을 지원합니다. 특히, 각각의 원재료가 별도의 제피 정제와 경질캡슐로 제공되어 기능별로 섭취 효과를 극대화할 수 있도록 설계되었습니다. 이 제품은 코스맥스바이오(주)에서 제조되었으며, 하루 한 번 간편하게 섭취할 수 ..

2025. 1. 6. 13:53
영양제

글루캄정 효능, 복용법, 부작용 및 주의사항

본 포스팅은 건강기능식품 글루캄정에 대해 소개한다. 로하스 메디의제품으로, 바나바잎추출물을 주성분으로 하는 제품이다. 하루 섭취량이 2정인 제품으로, 300정당 1병에 유통되어 판매되는 제품이다. 글루캄정 주요 특징 간단 리뷰 기능성 원재료로 바나바잎추출물, 아연, 망간, 크롬을 함유한 제품이다. 타겟이 혈당관리가 필요한 분들에게 맞춰져 있음을 알 수 있다. 부원료로는 흰전나무내피 오일 등이 함유되어 있다. 복용법, 효능, 부작용 등의 정보들은 아래에 따로 정리해보았다. 글루캄정의 복용법 (먹는법)은 어떻게 되나요? 탁한자줏빛 분홍색의 물방울 모양 전제 성상을 띄고 있다. 1정당 용량은 약 300mg으로 크기가 작아 섭취가 간편한 편에 속한다. 하루 섭취량은 2정이다. 하루에 1번, 1회당 2정을 충분한..

2023. 1. 15. 21:58