건강지식
혈당지수표 및 간단한 혈당 지수 계산법 소개
요즘 건강의 가장 뜨거운 주제는 저속노화가 아닐까 생각합니다. 저속 노화의 핵심은 바로 혈당 관리가 되겠죠. 제 경우 밥만 먹으면 쏟아지는 잠과 무기력함에 시달리다가, 제 식습관을 한번 되돌아보게 되었지요. 그런데 그 원인이 바로 혈당 스파이크 때문이라는 것을 알고 나서는, 정말 충격적이었습니다. 그 후로 저는 식품의 혈당지수(GI)에 대해 깊이 파고들게 되었고, 저처럼 건강한 식습관을 찾고자 하는 분들께 꼭 필요한 정보가 될 거라는 확신이 들었습니다. 오늘은 간단한 혈당지수표를 제공하면서, 제가 직접 공부하고 경험한 혈당지수에 대한 모든 것을 풀어놓겠습니다.혈당지수란 무엇일까요?처음 혈당지수라는 말을 들었을 때, 저는 좀 어렵게 느껴졌습니다. 이게 도대체 뭘까, 그냥 칼로리만 계산하면 되는 것 아닐까 ..
2025. 8. 8. 21:45
