건강지식
삶은 달걀 1개 칼로리 노른자, 흰자를 구분하여 명확하게 정리
오늘은 삶은 달걀 1개 칼로리와 영양 성분을 노른자와 흰자로 구분해 상세히 알아보겠습니다. 평소에 자주 먹는 음식이지만 계란을 삶은 음식이 어느정도의 칼로리를 가지고 있는 지 아는 사람은 드뭅니다. 그래서 다이어트나 건강 관리를 위해 삶은 달걀을 섭취하시는 분들에게 유용한 정보를 정리해 보겠습니다.삶은 달걀 1개 칼로리: 기본 정보삶은 달걀 한 개(약 50g)의 칼로리는 약 70~80kcal입니다. 하지만 노른자와 흰자의 칼로리는 큰 차이가 있습니다.흰자: 약 17~20kcal노른자: 약 50~60kcal노른자는 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 반면, 흰자는 단백질 함량이 높아 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 적합합니다. 특히 삶은 달걀 1개 칼로리를 계산할 때 흰자만 섭취하면 열량을 더욱 줄일 수 있..
2024. 11. 21. 16:54
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