건강지식
비타민A IU, RE, RAE 단위 정확한 뜻과 차이 쉬운 정리
최근 아이의 눈 건강을 위해 비타민A 영양제를 고르던 중, 제품마다 표기된 단위가 달라 혼란을 겪었습니다. 비타민A IU, 비타민A RE, 비타민A RAE 등 다양한 단위가 혼용되고 있었기 때문입니다.제품을 비교하고 복용량을 정확히 파악하려면 이 단위들이 무엇을 의미하고, 어떻게 비교할 수 있는지를 아는 것이 중요하다고 생각했습니다. 그래서 오늘은 비타민A 관련 단위에 대해 간단하게 정리해 보았습니다.비타민A, 종류가 여러개인가요?비타민A는 단일한 형태로만 존재하지 않습니다. 크게 두 가지 형태로 나뉘어 체내에 흡수됩니다.레티놀(Retinol): 동물성 식품에 들어 있는 형태로, 우리 몸에서 바로 비타민A로 작용할 수 있습니다.베타카로틴(β-Carotene): 식물성 식품에 많이 들어 있으며, 체내에서 ..
2025. 6. 27. 16:20
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