건강지식
자두의 혈당지수, 성질, 효능 쉬운 정리
혈당이나 체질에 예민한 분들은 어떤 과일이 내 몸에 맞을지, 먹어도 되는지 고민이 많으실 텐데요. 그중에서도 자두는 여름철 자주 접하게 되는 과일이지만, 그 특성에 대해서는 자세히 알지 못한 채 드시는 경우가 많습니다.자두의 혈당지수는 어떤지, 자두의 성질은 내 체질에 잘 맞을지, 그리고 자두의 효능은 실제로 어떤 도움이 되는지를 정리해보았습니다. 가볍게 읽어보시고, 자두가 내 몸에 어울리는지 판단하는 데 참고하시면 좋겠습니다.자두의 혈당지수는 낮은 편입니다자두는 생각보다 혈당지수가 낮은 편에 속합니다. 혈당지수, 즉 GI는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 수치인데요. 자두는 일반적으로 24~40 사이로 측정됩니다. 이 정도면 저혈당지수 식품으로 분류됩니다.즉, 혈당이 급격하게 오르는 걸..
2025. 8. 1. 20:25
