전립선에 좋은 음식을 찾는다면 토마토와 콩류, 여러 채소를 평소 식사에 곁들이는 것부터 시작할 수 있다. 토마토의 라이코펜과 콩의 이소플라본은 전립선암과 관련해 연구돼 왔지만, 특정 음식의 예방 효과는 확립되지 않았다. 밤에 자주 소변을 보거나 소변 줄기가 약해져 식단을 찾아보는 경우도 있다. 이때는 음식의 예방 효과와 배뇨 습관에 영향을 주는 음료를 구분해 살펴보면 도움이 된다.전립선에 좋은 음식으로 토마토와 콩이 언급되는 이유는?토마토에는 붉은색을 내는 라이코펜이, 대두와 두부에는 이소플라본이 들어 있다. 이 성분들이 전립선암 위험과 관련 있는지 사람을 대상으로 살핀 연구가 있다. 토마토를 많이 먹거나 라이코펜을 많이 섭취한 집단에서 위험이 낮았다는 연구도 있었고, 뚜렷한 관련을 확인하지 못한 연구도..